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Choisissez ce que vous vivez en ce moment. Pendant sept jours, un passage de la Bible, quelques mots pour le méditer, une question pour votre carnet, une prière et un petit geste.

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    Quand on se sent seul

    Vous vous sentez seul, peut-être depuis longtemps, peut-être depuis peu. Entouré ou non, ce vide peut peser lourd. Vous n'avez pas à le cacher, ni à en avoir honte. Pendant sept jours, nous vous proposons un court passage de la Bible, quelques mots pour le méditer, une prière et un petit geste. Rien à réussir : simplement avancer à votre rythme. Et si la solitude devient trop lourde à porter, parlez-en à quelqu'un : un proche, un médecin, une ligne d'écoute.

    1Jour 1Oser dire sa solitude
    16Regarde-moi et aie pitié de moi, Car je suis abandonné et malheureux. 17Les angoisses de mon coeur augmentent; Tire-moi de ma détresse. Psaume 25:16-17 · Louis Segond 1910 · Lire tout le chapitre

    Ce psaume est une prière à cœur ouvert. Celui qui parle ne cherche pas à faire bonne figure. Il dit simplement : je suis abandonné, malheureux, angoissé. Et il demande à Dieu de le regarder. Il y a là une permission précieuse. Dans la Bible, on a le droit de dire que l'on va mal. La solitude n'est pas une faute, ni un échec personnel. C'est une douleur réelle, que l'on peut nommer. Aujourd'hui, vous pouvez commencer par là : poser des mots sur ce que vous vivez, sans vous juger. Dire « je me sens seul », c'est déjà sortir un peu de l'isolement. Dieu n'attend pas de belles phrases. Il accueille ce cri tel qu'il est.

    Pour votre carnet
    Prière

    Seigneur, regarde-moi. Je me sens seul, et je n'ai pas toujours les mots. Accueille ce que je porte aujourd'hui.

    Le geste du jour

    Écrivez sur un papier une phrase qui dit honnêtement comment vous allez aujourd'hui.

    2Jour 2Quand on n'en peut plus
    4Pour lui, il alla dans le désert où, après une journée de marche, il s'assit sous un genêt, et demanda la mort, en disant: C'est assez! Maintenant, Eternel, prends mon âme, car je ne suis pas meilleur que mes pères. 5Il se coucha et s'endormit sous un genêt. Et voici, un ange le toucha, et lui dit: Lève-toi, mange. 6Il regarda, et il y avait à son chevet un gâteau cuit sur des pierres chauffées et une cruche d'eau. Il mangea et but, puis se recoucha. 7L'ange de l'Eternel vint une seconde fois, le toucha, et dit: Lève-toi, mange, car le chemin est trop long pour toi. 1 Rois 19:4-7 · Louis Segond 1910 · Lire tout le chapitre

    Le prophète Élie vient de traverser de grandes épreuves. Menacé, épuisé, il part seul dans le désert. Assis sous un arbuste, il dit : « C'est assez ! » Il n'a plus envie de vivre. La réponse de Dieu est étonnante de douceur. Pas de reproche, pas de leçon. Un ange le touche et lui dit : « Lève-toi, mange. » Du pain, de l'eau, du sommeil. Puis encore : « le chemin est trop long pour toi. » Dieu reconnaît sa fatigue. Quand la solitude épuise, prendre soin de son corps compte vraiment : manger, dormir, respirer. Et si, comme Élie, vous avez des idées noires, n'attendez pas : appelez une ligne d'écoute ou un médecin. Ce n'est pas une faiblesse.

    Pour votre carnet
    Prière

    Seigneur, tu connais ma fatigue. Comme pour Élie, donne-moi ce dont j'ai besoin pour aujourd'hui, et mets sur ma route quelqu'un qui prenne soin de moi.

    Le geste du jour

    Préparez-vous un vrai repas, simple, et prenez le temps de le manger tranquillement.

    3Jour 3Jésus aussi l'a connue
    37Il prit avec lui Pierre et les deux fils de Zébédée, et il commença à éprouver de la tristesse et des angoisses. 38Il leur dit alors: Mon âme est triste jusqu'à la mort; restez ici, et veillez avec moi. 39Puis, ayant fait quelques pas en avant, il se jeta sur sa face, et pria ainsi: Mon Père, s'il est possible, que cette coupe s'éloigne de moi! Toutefois, non pas ce que je veux, mais ce que tu veux. 40Et il vint vers les disciples, qu'il trouva endormis, et il dit à Pierre: Vous n'avez donc pu veiller une heure avec moi! Matthieu 26:37-40 · Louis Segond 1910 · Lire tout le chapitre

    C'est la veille de sa mort. Jésus est dans un jardin, la nuit, et il est envahi par la tristesse. Il demande à trois amis de rester près de lui : « veillez avec moi ». Mais quand il revient vers eux, ils dorment. Jésus a connu cela : avoir besoin des autres et se retrouver seul au moment le plus dur. Ce passage dit quelque chose d'important. Votre solitude n'est pas étrangère à Dieu. En Jésus, il l'a traversée de l'intérieur. Remarquez aussi que Jésus ne fait pas semblant d'aller bien. Il dit sa tristesse, il demande une présence. Demander de la compagnie n'a rien de honteux, même quand la réponse déçoit.

    Pour votre carnet
    Prière

    Jésus, toi qui as connu la nuit et l'abandon, reste près de moi quand je me sens seul.

    Le geste du jour

    Si un souvenir de solitude vous revient aujourd'hui, confiez-le à Dieu en une phrase, à voix basse.

    4Jour 4Une présence qui demeure
    7Où irais-je loin de ton esprit, Et où fuirais-je loin de ta face? 8Si je monte aux cieux, tu y es; Si je me couche au séjour des morts, t'y voilà. 9Si je prends les ailes de l'aurore, Et que j'aille habiter à l'extrémité de la mer, 10Là aussi ta main me conduira, Et ta droite me saisira. Psaume 139:7-10 · Louis Segond 1910 · Lire tout le chapitre

    Le psalmiste imagine qu'il part très loin : en haut des cieux, au fond de la terre, au bout de la mer. Et partout, il découvre la même chose : Dieu est déjà là. « Là aussi ta main me conduira. » Ce n'est pas une menace, c'est une consolation. Il n'existe aucun lieu, aucune nuit, aucun état d'âme où l'on serait hors de la portée de Dieu. Cela n'efface pas le manque des autres, ni le besoin d'une voix ou d'un regard. Mais cela peut changer la couleur du silence. Votre chambre vide, votre trajet seul, vos soirées longues : Dieu n'en est pas absent, même quand vous ne ressentez rien.

    Pour votre carnet
    Prière

    Seigneur, même là où je me sens le plus seul, tu es présent. Apprends-moi à le croire, même quand je ne le sens pas.

    Le geste du jour

    Au moment le plus difficile de la journée, arrêtez-vous une minute et dites simplement : « Tu es là. »

    5Jour 5Faits pour être reliés
    9Deux valent mieux qu'un, parce qu'ils retirent un bon salaire de leur travail. 10Car, s'ils tombent, l'un relève son compagnon; mais malheur à celui qui est seul et qui tombe, sans avoir un second pour le relever! Ecclésiaste 4:9-10 · Louis Segond 1910 · Lire tout le chapitre

    Le livre de l'Ecclésiaste est un regard lucide sur la vie. Ici, l'auteur constate une évidence : à deux, c'est mieux. Si l'un tombe, l'autre le relève. Celui qui est seul, lui, reste à terre. Dès les premières pages de la Bible, Dieu disait déjà : « Il n'est pas bon que l'homme soit seul. » Avoir besoin des autres n'est donc pas un défaut à corriger. C'est notre façon d'être humains. Votre manque de liens dit quelque chose de vrai et de beau sur vous : vous êtes fait pour la relation. Ce besoin mérite d'être pris au sérieux, avec patience, sans vous reprocher de ne pas encore l'avoir comblé.

    Pour votre carnet
    Prière

    Seigneur, tu m'as fait pour aimer et être aimé. Ouvre-moi des chemins vers les autres, à mon rythme.

    Le geste du jour

    Notez le nom de deux ou trois personnes avec qui vous aimeriez reprendre contact, sans rien décider encore.

    6Jour 6Oser un premier mot
    6Là se trouvait le puits de Jacob. Jésus, fatigué du voyage, était assis au bord du puits. C'était environ la sixième heure. 7Une femme de Samarie vint puiser de l'eau. Jésus lui dit: Donne-moi à boire. 8Car ses disciples étaient allés à la ville pour acheter des vivres. 9La femme samaritaine lui dit: Comment toi, qui es Juif, me demandes-tu à boire, à moi qui suis une femme samaritaine? -Les Juifs, en effet, n'ont pas de relations avec les Samaritains. - Jean 4:6-9 · Louis Segond 1910 · Lire tout le chapitre

    Il est midi, il fait chaud. Jésus est fatigué, assis au bord d'un puits. Une femme arrive seule pour puiser de l'eau, à une heure où l'on vient rarement. Tout les sépare : elle est samaritaine, lui est juif, et ces deux peuples ne se parlent pas. Pourtant, Jésus fait le premier pas avec une phrase toute simple : « Donne-moi à boire. » Il ne commence pas par un grand discours, mais par une petite demande. De là naîtra une vraie rencontre. Renouer un lien commence souvent ainsi : un bonjour, un service demandé, un message court. Pas besoin d'être brillant. Un premier mot suffit pour ouvrir une porte.

    Pour votre carnet
    Prière

    Seigneur, donne-moi un peu de courage pour faire un premier pas vers quelqu'un, et la paix si la réponse tarde.

    Le geste du jour

    Envoyez un message tout simple à l'une des personnes notées hier, ou dites bonjour à un voisin.

    7Jour 7Avancer accompagné
    20et enseignez-leur à observer tout ce que je vous ai prescrit. Et voici, je suis avec vous tous les jours, jusqu'à la fin du monde. Matthieu 28:20 · Louis Segond 1910 · Lire tout le chapitre

    Ce sont les dernières paroles de Jésus dans l'Évangile de Matthieu. Il confie une mission à ses disciples, puis il leur fait une promesse : « je suis avec vous tous les jours ». Pas seulement les jours de fête, ni ceux où l'on se sent fort. Tous les jours, y compris les plus vides. Cette promesse ne supprime pas d'un coup la solitude. Mais elle vous accompagne pendant que vous continuez à tisser des liens, pas à pas. Au terme de ces sept jours, vous n'êtes peut-être pas moins seul. Vous avez pourtant osé regarder ce que vous vivez. C'est un vrai chemin. Continuez-le, et n'hésitez pas à vous faire aider si le poids reste lourd.

    Pour votre carnet
    Prière

    Jésus, merci d'être avec moi tous les jours. Aide-moi à continuer, et à devenir à mon tour une présence pour quelqu'un.

    Le geste du jour

    Choisissez une activité régulière où vous pourriez croiser d'autres personnes : un groupe, une association, un lieu de culte, un club.

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